Sociální sítě
Nahoru

Dámy, Expresku si zkrátka zamilujete

Létu předchází příjemné svěží roční období, které nás samo o sobě nabíjí novou energií a pocitem, že bychom na sobě měli zapracovat. Teď je ten správný čas. Zamilujte se do Expresky, díky ní se již nebudete ostýchat při výběru vhodných plavek na letní sezónu. expreska dlžRyze dámské fitness centrum Expreska připravilo pro své členky jarní nabídku, kterou si prostě zamilují. Expreska chce ženám pomoci s přípravou jejich formy na nadcházející plavkovou sezónu. V rámci 30minutového kruhového tréninku, na který se toto dámské fitness specializuje, sestaví trenérky klientkám účinný cvičební plán a zároveň jim poskytnou potřebnou motivaci, osobní podporu a zkušenosti. Expreska vyšKruhový trénink je navržen tak, aby si ženy na speciálních hydraulických pístových strojích procvičily a zpevnily všechny partie těla. Ale jaké a proč?
Ramenní a zádové svaly – posilování této části těla má pozitivní vliv na správné držení těla, které si často kazíme nesprávným sezením s nohou přes nohu či nošením tašky přes rameno.
Prsní svaly – pravidelné protahování prsních svalů a posilování spodní části trapézového svalu vede ke správnému vzpřímenému postoji a tím i ke zvýraznění poprsí.
Pažní svaly – většina žen má ochablou zadní část paže. Pravidelným a plynulým posilováním se paže vytvarují a zpevní.
Břišní svaly – cvičením na pístovém stroji dochází k rovnoměrnému posílení zádových i břišních svalů. O další úbytek nechtěných tuků se postará aerobní cvičení.
Hýžďové svaly – ke zpevnění hýžďových svalů dochází při cvičení průběžně a to hned na několika strojích či za pomoci step můstku na aerobní mezistanici.
Vnitřní a vnější stehenní svaly – o pěkné tvarované nohy bez celulitidy se postará hned několik strojů, které průběžně a komplexně procvičí všechny svaly dolních končetin.
Závěrečné protažení celého těla, které pomáhá zachovat si ohebnější klouby, zvyšuje rozsah pohybu a napomáhá regeneraci, nesmí chybět ani po 30minutovém kruhovém tréninku.

Chtěli byste to také vyzkoušet? Stačí se jednoduše objednat na první trénink zdarma.

Více z rubriky Fit

  • Golfový podzim ve slunné Itálii

    Když hrajete golf, nevydržíte bez pravidelného tréninku déle než tři měsíce. A co si budeme nalhávat, na podzim si v Česku...

    Lucie Rohlíková13.10.2017
  • Svěřte přebytečná kila do rukou švýcarských odborníků

    Pokud k vašim letošním novoročním předsevzetím patřila redukce hmotnosti, nezbývá vám do konce roku již mnoho času. Přestaňte se proto spoléhat...

    Eva Karlasová10.10.2017
  • Dokonalý odpočinek ve dvou…

    Majitel průhonické restaurace, hotelu a wellness Babiččina zahrada Yurij Kolesnik patří ke skupině osvícených podnikatelů, kteří propojují pozemské radosti s duchovním přesahem....

    Eva Karlasová9.10.2017
  • Zenová oáza uprostřed Vysočiny

    Prvotřídní služby, diskrétní péče, luxusní interiéry – přesně tak by podle nás mělo vypadat dokonalé wellness hýčkání. Zámecký klenot Chateau Herálec...

    Eva Karlasová2.10.2017
  • Surf Arena: Místo pro firemní akci i privátní zábavu

    Láká vás netradiční místo pro prezentace a vánoční večírky, kde nebudete jen tak nečinně stát a užijete si i trochu nějaké...

    Marek Zelený22.9.2017
  • Posuňte regeneraci pleti na zcela novou úroveň

    Podzimní a zimní měsíce bývají tradičně zasvěceny různým dermo-estetickým procedurám. Chemické peelingy, mikrodermabraze, laser či pulzní světlo obvykle přinášejí skvělé výsledky, často...

    Eva Karlasová18.9.2017
  • Praha se chystá na největší akci rokenrolu v Česku

    Do Prahy se sjedou špičky akrobatického rokenrolu. 7. října sportovní hala Královka bude hostit největší mezinárodní rokenrolovou událost v České republice....

    Jan Pešek17.9.2017
  • Růže: zrozena k tomu být milována

    Nestárnoucí půvab této květiny by si jen málokdo dovolil zpochybňovat, maximální okouzlení smyslů však nastane, jakmile si k něžné krásce přičichnete. Jedna...

    Eva Karlasová5.9.2017
  • Podzimní kosmetické novinky, které nás baví…

    Bohatý krémový balzám z portfolia americké kosmetické značky Pevonia Botanica obsahuje extrakty z tropického ovoce, díky nimž působí proti stárnutí pokožky,...

    Eva Karlasová4.9.2017
Objevte naše časopisy
  • Topclass
    Snový magazín ze světa vybraného luxusu pro všechny, kteří si umějí užívat života ve stylu Dolce Vita a milují krásné věci.
  • Rezidence
    Nejprestižnější český titul o bydlení s více než 10letou existencí na českém trhu. Uvádí trendy a produkty na poli bydlení až po jedinečné počiny designérů a architektů.
  • Villa Journal
    Villa journal je jediný časopis zaměřený na rezidenční bydlení a orientuje se na špičkové realizace, moderní architekturu a nadstandardní služby z této oblasti.