Fitness průmysl má bohatou historii bizarních výstřelků – zařízení, která slibovala dokonalé tělo bez potu, ale přinesla spíš zranění nebo zklamání. Od fitness strojů ze 60. let až po moderní vibrační plošiny na TikToku. Podíváme se na ty nejzajímavější a vysvětlíme, proč má kvalitní nadčasové posilovací vybavení pro vaše fitko mnohem větší hodnotu.

Když marketing vítězí nad rozumem (tedy spíše nad tělem)

Zatímco osvědčení dodavatelé fitness vybavení nabízejí prověřené stroje s jasným biomechanickým účelem, trh pravidelně zaplavují produkty, které slibují zázraky, ale fungují hlavně jako mašina na peníze. Pro majitele fitness center pak představuje každý nový trend dilema: investovat do aktuálního boomu, nebo se držet ověřené kvality?

Pokud na trendy naskočí, musí počítat s tím, že nejspíš nebudou mít dlouhé trvání a někdy i můžou poškodit pověst posilovny, protože věří, že toto nefunkční vybavení do posilovny nějak pomáhá. Posuďte sami.

Korzety jako fitness pomůcka? Jsme snad ve viktoriánské době?

Začněme u pravděpodobně nejstaršího „fitness trendu“ vůbec. Císařovna Sisi si jím trápila pas a nebezpečně stlačovala své vnitřní orgány už v 19. století. Waist trainers, neboli moderní fitness korzety, ale v posledních letech zažily díky sociálním sítím neuvěřitelný comeback. Princip je jednoduchý: kovová a textilní konstrukce stlačuje trup a slibuje okamžitě štíhlejší pas. Problémem ale je, že tlačí vaše vnitřní orgány tam, kam nepatří a žádný doktor ani fitness trenér by je nedoporučil. Uznáváme, že na ty v posilovnách tolik nenatrefíte, ale na další slavný bizár už ano.

Vibrační pásy z 60. let

Určitě jste je zaregistrovali minimálně ve filmech a starých seriálech. Tyto ikonické vibrační pásy spočívaly v tom, že jste se postavili ke stoji, připnuli pás kolem pasu a nechali se natřásat (jako Ozzák, když zpívá Známku Punku). Marketing tvrdil, že vibrace spalují tuk a formují postavu bez námahy. Ve skutečnosti měly na spalování tuků a posílení svalů nulový efekt. V některých případech tyto fitness stroje dokonce způsobovaly bolesti zad. Moderní verze tohoto nesmyslu jsou vibrační plošiny, o kterých si povíme za chvíli.

ThighMaster

Možná jste tuto zajímavou modro-červenou pomůcku měli v devadesátých letech i vy. ThighMaster se stal fenoménem především díky herečce Suzanne Somers, ale dostal se i na náš trh. Jednoduchá pružinová pomůcka měla formovat stehna tlakem kolen proti sobě. Vydělal sice stovky milionů dolarů, ale fyzioterapeuti rychle upozornili na omezený rozsah pohybu a nízkou efektivitu.

Shake Weight

Tento produkt z roku 2009 vypadal jako činka s pérkem uvnitř a sklidil řadu posměchu (mimo jiné i v seriálu South Park) především kvůli tomu, jak se jeví výsledný pohyb. Shake Weight sliboval zpevnění paží pouhým třesením.

I když vibrující činky opravdu aktivují svaly, efekt je zanedbatelný, spalování kalorií minimální a výsledky nesrovnatelné s klasickými činkami nebo odporovými pásy. Hlavním „přínosem“ tohoto posilovacího vybavení tak byly hlavně parodie, které z něj udělaly internetovou senzaci.

Ad Rocket

Ještě rychlé zastavení u fitness stroje, který vám pomáhal dělat sedy lehy. Šlo o sedátko s pružinami slibující vysněné břicho. Podporovalo záda, což zní příjemně, ale zároveň to znamenalo, že břišní svaly nepracovaly naplno. Nováčkům tedy pomohlo začít s cvičením, ale opět byl výsledný efekt slabší než při posilování bez pomůcky. Univerzity to potvrdily studiemi měřícími svalovou aktivaci – volné cviky prostě vyhrávají.

Vibrační plošiny z TikToku

A jsme u moderní reinkarnace vibračních pásů – vibrační plošiny. Na TikToku je nedávno objevila nová generace influencerů a okamžitě je prohlásila za hubnoucí zázrak. Stojíte na vibrující plošině, tělo se třese a vy údajně spalujete kalorie jako při běhání. Také pomáhají k relaxaci.

Je potřeba říct, že studie skutečně ukazují, že vibrace aktivují svaly, ale efekt je srovnatelný s chůzí – ne s intenzivním tréninkem. Problém je tedy především v tom, že se vibrační plošiny prezentují jako plnohodnotná náhrada skutečného cvičení. Což rozhodně nejsou a takové vybavení do posilovny uráží většinu fitkařů.

Co z toho plyne pro vaši posilovnu?

Každý zmíněný trend má společného jmenovatele: slibuje rychlé výsledky bez námahy. Tak ale fitness nefunguje. Svaly rostou odporem a progresivním přetížením. Tuk mizí deficitem kalorií a pohybem. Při pořizování vybavení do posilovny vsázejte na osvědčené stroje, čímž jen upevníte pověst expertů na cvičení.