Sociální sítě
Nahoru
reklama

Na všechno krém nestačí

Tolik energie, času a peněz investujete do kosmetické péče a stav pleti se přitom nijak výrazně nezlepšuje. Zkuste se zamyslet nad kvalitou vašeho spánku. Zatímco odpočíváte, tělo jede na plné obrátky a opravuje vše, na co přes.

Pokud ho na tento proces správně připravíte, ráno budete nejen odpočatější, ale i krásnější.

Dobře se vyspat je důležité pro celou řadu faktorů, které ovlivňují fyzické a psychické zdraví. Kvalitní spánek má vliv na regulaci krevního tlaku, správnou funkci imunity, snižování rizika vzniku srdečních chorob a některých druhů rakoviny.

Báječný spánek

Abyste se ráno probudili odpočatí, tím pádem dobře naladění, tím pádem příjemní sami sobě i okolí, a tím pádem vlastně krásnější, odložte nejméně hodinu před spaním veškerou elektroniku. Modré světlo, které přístroje s displejem či monitorem vyzařují, má na kvalitu našeho spánku a následně zdraví velice negativní vliv.

Doplněk stravy Báječný spánek, Alchymedic by Curapil, 60 tobolek/345 Kč, curapil.cz

Hormonem spánku je melatonin, a ten se nejlépe uvolňuje při nižších teplotách, v ložnici by tedy nikdy nemělo být víc než 20 °C. Pokud je vám zima, sáhněte nejdřív ponožkách, teplejším pyžamu nebo přikrývce, než otočíte kohoutkem na radiátoru doprava. V létě nepodceňujte větrání v brzkých rannách hodinách a přes den mějte raději zatažené žaluzie.

Dejte si šálek bylinného čaje, osvědčené jsou také doplňky stravy, například Báječný spánek od české značky Curapil. Elixír výtažků z kozlíku lékařského, šišáku bajkalského, meduňky lékařské, mučenky, chmele otáčivého a ženšenu má formu tablet, stačí vždy jedna půl hodiny před spaním. Kromě zklidnění organismu a jeho přípravy na odpočinek pomáhá i od bolestí hlavy způsobených tenzí. Před spaním je taky efektivní krátká nenáročná procházka na čerstvém vzduchu.

Omlazující retinolový olej, Curapil, 30 ml/599 Kč, curapil.cz

Připravte pleť na noční odpočinek

Během noci dochází k buněčné obnově, kožní bariéra je proto mnohem propustnější, póry se otevírají. Pro dostatečnou regeneraci pokožky je nutné doplnit potřebné živiny. Prvním krokem večerní péče je vždy čištění, a to i nenalíčené pleti. Neplýtvejte drahými séry a krémy na to, aby se vsákly jen do polštáře. Jednou týdně si večer dopřejte peeling a výživnou pleťovou masku, na lůžko se odeberte s pletí ošetřenou ideálně přípravkem s obsahem retinolu. Tak se budete ráno co ráno se budete probouzet s krásnější a zdravější pletí, s méně výraznými vráskami či pigmentovými skvrnami.

Více z rubriky Průvodce českou kosmetikou

  • Přichází čas vonných svíček Candy Soap

    Podzim. Nejkrásnější jsou pošmourná nedělní odpoledne, kdy je venku tak, že by ani psa nevyhnal, ale vy nikam nemusíte, celé to...

    Marek Zelený14.9.2022
  • Má to háček, potřebujete nejméně dvě

    Česká rodinná značka Candy Soap specializující se na ruční výrobu neobvyklých intarzovaných mýdel uvádí na trh novinku, sojové svíčky v podobě...

    Marek Zelený8.9.2022
  • Hormony už vás nerozhodí

    Výkyvy nálad, zhoršená kvalita pleti, přibírání na váze nebo naopak nekontrolovatelné hubnutí, neustálá únava… Častou příčinou těchto obtíží je hormonální nerovnováha....

    Marek Zelený6.9.2022
  • Masáž pleti s face rollerem a gua shou

    Vyzkoušejte tajné masážní pomůcky čínské císařovny ze 17. století. Pleť promasírovaná face rollerem a gua sha kamenem je pevnější a pružnější,...

    Marek Zelený5.9.2022
  • Obdivujete pleť vévodkyně Kate? Jejím tajemstvím je šípkový olej

    Česká značka My (:máj) nabízí desítky kosmetických olejů vyráběných z rostlin z celého světa. Jedním z nejprodávanějších je šípkový, o kterém...

    Marek Zelený25.8.2022
  • Mýdlo vlastně na všechno

    Primárně je to tuhý šampon pro jemné, snadno se mastící vlasy, ale vezměte to takhle: když je to dobré na citlivou...

    Marek Zelený19.8.2022
  • Pro ženu s vysokými nároky

    Česká značka My (:máj) představuje novou řadu luxusních sér. Jedním z nich je My Juvenile Lift, kvalitou srovnatelné se špičkovými produkty...

    Marek Zelený18.8.2022
  • Jak ochránit a vyživit pleť kosmetikou z kozích surovin

    Naše pokožka je v druhé polovině léta přesušená. Potřebuje novou vláhu, energii a především pořádnou dávku výživy. Česká společnost Kosmetika Capri...

    Marek Zelený18.8.2022
  • CBD je skvělé i na vlasy

    Možná to znáte: suchá pokožky hlavy a přitom rychle se mastící vlasy, lupy, svědění. Zkoušeli jste kde co, ale bez výsledku....

    Marek Zelený15.8.2022
Objevte naše časopisy
  • Topclass
    Snový magazín ze světa vybraného luxusu pro všechny, kteří si umějí užívat života ve stylu Dolce Vita a milují krásné věci.
  • Rezidence
    Nejprestižnější český titul o bydlení s více než 10letou existencí na českém trhu. Uvádí trendy a produkty na poli bydlení až po jedinečné počiny designérů a architektů.